Kalcium, kálium, magnézium – az időskor három testőre

Kalcium, kálium, magnézium – az időskor három testőre

Minden életkorban más és más szervezetünk igénye a különböző vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre. Időskorban testünknek speciális szükségletei vannak. Sok betegséget, kellemetlen tünetet előzhetünk meg azzal, ha odafigyelünk szervezetünk jelzéseire, és minden életkorban biztosítjuk számára a megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet.

Ahogy fokozatosan idősödünk, szervezetünk működése is változik. Időskorban csökken az alapanyagcsere, ami egyrészt az öregedés folyamatának, másrészt a táplálkozás megváltozásának tudható be. Csökken a fizikai aktivitás, ami az energiaszükséglet csökkenéséhez vezet. Ez akár súlygyarapodáshoz is vezethet, ami a szív- és érrendszert, valamint az izomzatot is megviseli.

A különböző gyógyszerek együttes alkalmazása, a romló fogak, a rágási és nyelési nehézségek étvágycsökkenést okozhatnak. Ez sajnos alultápláltsághoz is vezethet, amit a testi változásokon kívül, az önellátás nehézségei is eredményezhetnek. Ezek a dolgok mind-mind oda vezetnek, hogy gyengül az immunrendszer, ami tragikus, hiszen egy idős ember amúgy is fogékonyabb a betegségekre, mint egy fiatal szervezet.

Mindent összevetve időskorban fokozott jelentősége van a megfelelő vitamin-, nyomelem- és ásványi anyag-bevitelnek.

Ebben a cikkben a 3 legfontosabb ásványi anyagról olvashat bővebben, amelyek időskorban elengedhetetlenek.

Tudta?

  • Az ásványi anyagokat szervezetünk nem tudja előállítani, így rendkívül nagy szerepe van a táplálkozásnak.
  • A természetes ásványvizek oldott állapotban tartalmazzák az ásványi anyagokat, így azok jobban hasznosulnak. Érdemes tehát a napi folyadékszükségletet ásványvízzel pótolni, ezzel is segítve az ásványi anyagok kívánt szinten tartását.

1. A kalcium

Az egyik legismertebb ásványi anyag. A legnagyobb mennyiségben ez van jelen szervezetünkben. A csontokban, a fogakban található. Azért felel, hogy csontjaink minél szilárdabbak maradjanak.

KálciumEmellett ionos formában fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, a véralvadási folyamatokban, különböző enzimek működését is segíti, valamint izmaink összehúzódásában, és a szívműködés szabályozásában is jelentős a szerepe. Sajnos csupán a táplálkozással nem tudjuk fenntartani szervezetünk kalciumigényét, hiszen így mindössze a 20, esetleg 40%-a hasznosul. A D-vitamin segíti a felszívódását. Ám pótlásával óvatosnak kell lenni, ugyanis túladagolható. Ebben az esetben lerakódik az érfalakon, és akár mélyvénás trombózist is okozhat, terhelheti a vesét, ami vesekő kialakulásához vezethet.

Időskorban a csontritkulás elkerülése miatt elengedhetetlen a pótlása. Bevihetjük tejtermékek fogyasztásával, olajos magvakkal is. Sok kalciumot tartalmaz a bab, a mandula, a szezámmag, a brokkoli, a mák, a szójabab, a szardínia és a lazac.

2. A kálium

KáliumEz az ásványi anyag sejtjeink belsejében található elsősorban. Nagyon lényeges szerepe van az ingerület-átviteli folyamatokban, az ideg- és izomműködésben, valamint testünk normális sav-bázis egyensúlyának kialakításában és fenntartásában. Ez időskorban kiemelten fontos. A legtöbb bevitt táplálékban van valamennyi kálium, így nem a hiánya az, amivel elsősorban számolni kell. Az időskorban előforduló magasvérnyomás betegség kezelésének kiegészítéseként gyakran alkalmaznak vízhajtó tablettákat. Ezek fokozottan ürítik a szervezetből az ásványi anyagokat, így a káliumot is. Szintje így nagyon gyorsan lecsökkenhet, ami zavartsághoz, de akár depresszióhoz is vezethet, valamint izomgyengeséget okozhat.

3. A magnézium

Tudta?

  • Minden, ami a szervezet magnéziumszintjét lecsökkenti, negatív hatással van ránk.
  • Egy felmérés szerint a Föld lakosságának mintegy 80%-a magnéziumhiányos.
  • Számos patikai gyógyszer veszélyes mértékben kimerítheti a szervezet magnéziumkészleteit. A széles körben fogyasztott, receptre kapható orvosságok túlnyomó többségének mellékhatásaként a vitaminok és alapvető sejttápláló anyagok fokozatosan kiürülnek a szervezetből.
  • Sebészeti beavatkozások esetén biztonságosabb már a műtétet megelőzően beállítani, megnövelni a beteg szervezetében a magnéziumszintet.
  • Időskorban a legjobb megoldás a bőrön át felszívódó magnézium, ugyanis ez kíméli a gyomrot és a bélrendszert, nincsenek mellékhatásai.

MagnéziumA magnézium időskorban a legfontosabb ásványi anyag, hiszen mintegy 400 enzim aktivátora – jelen­tős szerepe van a szénhidrátok, a zsí­rok, a nukleinsavak és a fehérjék anyag­cseréjében, az energiatermelésben és –felhasználásban. Felelős az idegek és az izmok működé­sének zavartalanságáért, oldja a simaizom-görcsöket és csökkenti a szívroham kockázatát. Normalizálja a vérkeringést, így hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez is. Elősegíti a csontosodást, ami időskorban szintén nagyon fontos, ugyanis ebben az életkorban fenyeget a csontritkulás kialakulása. A magnézium ezeken kívül elengedhetetlen a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúly fenntartásához és a C-vitamin haszno­sulásához is. Normalizálja a koleszterinszintet, segíti az immunrendszer megfelelő működését. Lassítja az öregedés folyamatait.
Mivel megakadályozza a kalcium túlzott le­rakódását, így véd a trombózis kialakulásától is. Nagyon pozitív a hatása a szellemi teljesítőképességre. Mérsékli a migrént és még a hallást is pozitív irányba befo­lyásolja.

Ha nincs belőle elég a szervezetben, az hozzájárulhat testünk anyagcsere-folyamatainak romlásához, nő a trombózis, valamint a szívizom-elhalás kockázata. Szédülést, koncentrációzavarokat, depressziót, fejfájást, viselkedészavarokat, étvágytalanságot, magas vérnyomást és kalcium-oxalátkő-képződést okozhat a hiánya.

Vízhajtó szedése esetén drasztikusan csökkenhet a szintje. Pótolható egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással, táplálék-kiegészítő tabletta szedésével, valamint a bőrön át felszívódó módszerrel, ami mind közül a leghatékonyabb idősek számára.

Miért a bőrön át felszívódó magnézium a leghatékonyabb időskorban?

Időskorban a táplálkozási szokásaink megváltoznak. Hajlamosak vagyunk csak olyan ételeket fogyasztani, amelyeket szeretünk, nem mindig foglalkozunk ételeink ásványi anyag-tartalmával. A gyógyszerszedés negatív oldala az, hogy szervezetünkből gyorsabban ürülnek ki a hatékony ásványi anyagok is (lásd pl. vízhajtók). A szájon át szedhető magnézium bevett szokás az ásványi anyag pótlására, ám sokszor mellékhatásokkal jár. Az orálisan alkalmazott tabletták, kapszulák ugyanis a szervezetbe jutva keresztülmennek az emésztőrendszeren, érintik a májat is, aminek szűrőfunkciója miatt sokkal kevesebb értékes magnézium szívódik fel, az is sokkal lassabban. Ahogy halad előre az életkorunk, a szájon át bevitt táplálék-kiegészítőkből egyre kevesebb és kevesebb szívódik fel hasznosan. Ennek az az oka, hogy idősebb korban kevesebb a gyomorsav, amely segít a bevitt hatóanyagok feldolgozásában, illetve a naponta szedett gyógyszerek is csökkenthetik a felszívódást.

Mellékhatásokkal is járhat a magnéziumtabletták szedése, egy bizonyos dózis (150-200 mg) felett nem is javasolt, ugyanis hasmenést okozhat, ami időskorban még veszélyesebb, mint fiatalkorban.

Ezzel szemben a transzdermális magnéziumot fürdővízben oldódó, krémekben, gélekben felhasználható formában alkalmazzák. A mag­nézium a bőrön keresztül felszívódva gyorsan a rendeltetési helyére jut, ezáltal hatékonyan és gyorsan csillapít­ja a hiánnyal együtt járó tüneteket.

Nem elhanyagolható szempont, hogy a felszívódás ezen módjának nincse­nek mellékhatásai, nem kell problémás tünetekkel számolni.

1

"Időskori magnéziumpótlás" csomag

Mindent tartalmaz, amire az időskori magnéziumpótláshoz szüksége lehet. Tartalma: 1. Ősi Magnézium Koncentrátum + OptiMSM: 200 ml A bőrön keresztül felszívódó Magnézium Koncentrátum a leghatékonyabb módja a szervezet magnéziumszintjének helyreállítására, mert könnyen beszívódik a bőrbe és az alatta lévő szövetekbe. 2. Ősi Magnézium Testápoló + OptiMSM: 200ml Könnyed, lágy formulája jól kenhető, gyorsan beszívódik és nem hagy maga után zsíros érzést. 3. Ősi Magnézium Asztali só: 250 g Egyedülálló szabadalmaztatott formula, melyben az általános sókhoz képest feleannyi nátrium található, illetve az egészséges szív- és érrendszer működéshez elengedhetetlen magnéziumot és káliumot is tartalmaz.

9 220Ft helyett most csak

7 370Ft

Megnézem a részleteket

Szeretne még többet tenni egészségéért?

img

Ismerje meg a magnézium hiány veszélyeit, tüneteit és a magnézium élettani hatásait 3 e-book-ból álló tudásanyagunkkal, 1790 Ft helyett most INGYEN!

Kérem az ingyenes tudásanyagot!
Egy orvos véleménye
img

Dr. Csomai Zita

Orvos-természetgyógyász Életmód-tanácsadó és terapeuta 3 gyermekes anyuka

img
Harmadik gyermekemmel voltam várandós, amikor először találkoztam az Ősi Magnézium géllel. Nagyon megörültem neki, mert korábban gyakran jelentkeztek magnéziumhiányra utaló tüneteim, mint például lábikragörcs, fáradékonyság. A tabletta vagy kapszula formájú…
img

V. Veronika – Budapest: “Bár kicsit csípi a bőröm a pattanásokon, de nagyon jó termék. Egy alkalommal nagyon erős derékfájást mulasztott el, továbbá kellemesen el is lazít. Csak ajánlani tudom.”

img
img

Kammerer Zoltán – háromszoros olimpiai és háromszoros világbajnok kajakozó: “Az utóbbi időben kezdtem el használni az Ősi Magnézium Koncentrátumot és Fürdősót. Azóta az izomgörcsök teljesen megszűntek, a regenerálódás is sokkal könnyebben megy. Az elején kicsit bizsergett tőle a bőröm, de ahogy egyre többet használom, már nem is érzem.”

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Hogyan vegyük elejét a lábizom-görcsöknek

A görcs igazi rémálom lehet, különösen, ha éjszaka erre kell ébrednünk. A lábgörcs leggyakrabban a vádliban vagy a térdínakban jelentkezik, [...]

Bővebben

A kálium 13 fantasztikus hatása

Ez a harmadik legnagyobb mennyiségű ásványi anyag az emberi szervezetben, tartalmazza a magas szintű jólét és a jobb életmód fenntartásához [...]

Bővebben

Miért a Magnézium Klorid?

A magnézium-kloridot sok egészségügyi szakember „a fő magnéziumvegyület”-ként emlegeti, mivel ismert, hogy belsőleg és külsőleg alkalmazva is igen magas hatékonyságú. [...]

Bővebben

Röviden a lényeget Az ősi magnéziumról

Önt csak a lényeg érdekli? Transzdermális magnézium pótlás három percben, nézze meg összefoglaló videónkat

Miért válassza az Ősi Magnéziumot?

  • 250 millió éves érintetlen természeti kincs 250 millió éves érintetlen természeti kincs
  • 30 napos pénz-visszafizetési garancia 30 napos pénz-visszafizetési garancia
  • Tanulmányokkal igazolt hatás Tanulmányokkal igazolt hatás
  • Optimális, transzdermális felszívódás Optimális, transzdermális felszívódás
  • Természetes összetétel Természetes összetétel
  • Ingyenes szállítás 9990 Ft felett Ingyenes szállítás 9990 Ft felett
250 millió éves érintetlen természeti kincs

250 millió éves érintetlen természeti kincs

30 napos pénz-visszafizetési garancia

30 napos pénz-visszafizetési garancia

Tanulmányokkal igazolt hatás

Tanulmányokkal igazolt hatás

Optimális, transzdermális felszívódás

Optimális, transzdermális felszívódás

Természetes összetétel

Természetes összetétel

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Nincs termék a kosárban.
0