A magnézium csökkenti a hiperaktivitást

A magnézium csökkenti a hiperaktivitást

A magnéziumhiányt gyakrabban figyelték meg figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben (ADHD) szenvedő gyermekeknél, mint egészséges gyermekeknél. A hiperaktivitásos gyermekek 95% -ában találtak magnéziumhiányt. De ez vajon indokolja-e a hiperaktív gyermekeknél magnézium-kiegészítők alkalmazását? A válasz: igen.

A magnézium-kiegészítők használata különösen hasznosnak bizonyul a gyermekek hiperaktivitásának enyhítésére. Egy gyermekcsoport hat hónapig, napi körülbelül 200 mg magnézium-kiegészítőt kapott és “a hajban lévő magnéziumtartalom növekedése, illetve a hiperaktivitás jelentős csökkenése” volt megfigyelhető a kontroll csoportban lévő olyan gyermekekhez képest, akik nem kaptak magnézium-kiegészítőt.

A magnézium biztonságos és működik

A magnézium biztonságossága jól megalapozott. Eddig nem számoltak be magnézium-kiegészítő miatt történt halálesetről. A magnézium túladagolása maximum laza székletet eredményezhet. Ez ideiglenes, és elmúlik, ha a dózisokat csökkentik vagy kisebb mennyiségű adagokra osztják fel a nap folyamán. A magnézium-kiegészítők biztonságosak és érdemes elgondolkodni a használatukon, különösen mivel a hiperaktivitás elleni gyógyszereknek rengeteg mellékhatásuk van.

A magnézium egyéb előnyei

A hiperaktivitás kezelésének hatékonysága mellett a magnézium más szempontból is előnyökkel jár a gyermekek számára: segíthet a gyerekeknek jobban aludni éjszaka, enyhítheti az izom- és növekedési fájdalmakat, a székrekedést, a szorongást és a fejfájást.

Magnézium és egyéb tápanyagok az ADHD kezelésére

shutterstock_583571431Az ADHD-t nem valamilyen orvosság hiánya okozza. Ahelyett, hogy gyógyszereket adnánk gyermekeinknek, meg kellene vizsgálnunk az egészséges táplálkozás hatásait. A hiperaktivitásos gyermekeknél többféle tápanyag optimális szinten tartása hatásos lehet, beleértve a D-vitamint, a vasat, a niacint, a piridoxint, a C-vitamint és az omega-3 zsírsavakat. A finomított cukor és a mesterséges élelmiszer-színezékek elhagyása, valamint a tápanyagokban dús étkezések biztosítása mellett a gyermekgyógyász, MD Ralph Campbell további javaslatot tesz hiperaktív gyermekek esetén. Adjunk B-vitamin-komplex kiegészítőt a gyermeknek reggel, további 100 mg B6-avitamint egy másik étkezéskor és 200 mg vagy akár több magnéziumot naponta. Továbbá fontos lenne a képernyő előtt töltött idő korlátozása és a testmozgás fokozása, különösen a szabadban.

Adagolás

A magnézium ajánlott napi bevitele (RDA) 1-3 éves korig 80 mg, 4-5 éves gyerekek 130 mg. 6-9 éves kor között a gyerekeknek napi (legalább) 240 mg magnéziumot kellene kapniuk. 14 éves korban pedig 360 és 410 mg között naponta. Fontos tudni, hogy az étrendben található magnézium körülbelül 30-40% -a szívódik fel csak a szervezetben. A magnézium kevésbé felszívódó formában, szájon át alkalmazva laza székletet okozhat. Ez a mellékhatás csökkenthető kisebb adagokra osztással, illetve bőrön át felszívódó készítményekkel.

Hogyan juthat gyermekünk elegendő magnéziumhoz?

  • shutterstock_549434947Szájon át szedhető magnézium kiegészítőkkel:

– Gyermekeknek kifejlesztett multivitamin rágótablettával, amiben magnézium is található.

  • Bőrön át felszívódó magnézium készítményekkel:

– Tegyünk gyermekeink fürdővizébe hetente kétszer magnézium-kloridos fürdősót. Legalább 15-20 percig fürödjenek benne.

  • Magnéziumdús étrenddel:

– Heti 2-3 alkalommal igyanak házi készítésű, friss, például sárgarépát, bébi-spenótot és céklát tartalmazó nyers gyümölcs- és zöldéglevet.

– Süssünk búzacsírát a kenyérbe és a pizza tésztába is

– Kaphatnak kesudiót nasinak.

shutterstock_136390613– Szórjunk napraforgómagot a salátájukra.

– Együnk sokszor halat.

– Főzzünk gyakran bab és lencse levest.

– Együnk sokszor guacamolét (avokádókrém).

– Fogyasszanak sok banánt és bogyósgyümölcsöt.

– Egyenek mogyoróvajat.

– Fogyasszanak sok zabpehelyet, barna rizst és burgonyát.

6

Ősi Magnézium illatos fürdősó csomag - 4 x 200g

Tartalma: Ősi Magnézium Jókedv fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Jó éjt Fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Izomrelax Fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Fürdősó (illatmentes) - 200 g Egy nyugtató fürdőzésre vágyik, és közben az egészségéről is gondoskodna? Ultra tisztaságú, biológiailag a testünk számára könnyen feldolgozható, száraz magnézium-klorid só és egyéb nyomelemek keveréke, melyet magnéziumos fürdőkhöz illetve lábfürdőkhöz ajánljuk. Illóolajokkal gazdagítva a még teljesebb élményért.

5 160Ft helyett most csak

3 960Ft

Megnézem a részleteket

Szeretne még többet tenni egészségéért?

img

Ismerje meg a magnézium hiány veszélyeit, tüneteit és a magnézium élettani hatásait 3 e-book-ból álló tudásanyagunkkal, 1790 Ft helyett most INGYEN!

Kérem az ingyenes tudásanyagot!
Egy orvos véleménye
img

Dr. Csomai Zita

Orvos-természetgyógyász Életmód-tanácsadó és terapeuta 3 gyermekes anyuka

img
Harmadik gyermekemmel voltam várandós, amikor először találkoztam az Ősi Magnézium géllel. Nagyon megörültem neki, mert korábban gyakran jelentkeztek magnéziumhiányra utaló tüneteim, mint például lábikragörcs, fáradékonyság. A tabletta vagy kapszula formájú…
img

Kammerer Zoltán – háromszoros olimpiai és háromszoros világbajnok kajakozó: “Az utóbbi időben kezdtem el használni az Ősi Magnézium Koncentrátumot és Fürdősót. Azóta az izomgörcsök teljesen megszűntek, a regenerálódás is sokkal könnyebben megy. Az elején kicsit bizsergett tőle a bőröm, de ahogy egyre többet használom, már nem is érzem.”

img
img

V. Veronika – Budapest: “Bár kicsit csípi a bőröm a pattanásokon, de nagyon jó termék. Egy alkalommal nagyon erős derékfájást mulasztott el, továbbá kellemesen el is lazít. Csak ajánlani tudom.”

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

A legjobb magnézium-vegyületek

Tudta? A magnézium nem lehet csak önmagában molekula, hanem valamihez kötődnie kell ahhoz, hogy stabil legyen. Így a legnagyobb különbség [...]

Bővebben

10 tápanyag, amire minden gyereknek szüksége van (5 és 8 éves kor között)

Kalcium: Erősíti a csontokat és a fogakat, elősegíti az egészséges idegsejt- és izomműködést, segíti a vér alvadását, és segít a […]

Bővebben

A magnézium és az álmatlanság vagy insomnia

Néhány tény az alvási rendellenességekről, inszomniáról: A nők 63%-a, míg a férfiak 54%-a szenved álmatlanságtól legalább 2 alkalommal hetente Inszomnia [...]

Bővebben

Röviden a lényeget Az ősi magnéziumról

Önt csak a lényeg érdekli? Transzdermális magnézium pótlás három percben, nézze meg összefoglaló videónkat

Miért válassza az Ősi Magnéziumot?

  • 250 millió éves érintetlen természeti kincs 250 millió éves érintetlen természeti kincs
  • 30 napos pénz-visszafizetési garancia 30 napos pénz-visszafizetési garancia
  • Tanulmányokkal igazolt hatás Tanulmányokkal igazolt hatás
  • Optimális, transzdermális felszívódás Optimális, transzdermális felszívódás
  • Természetes összetétel Természetes összetétel
  • Ingyenes szállítás 9990 Ft felett Ingyenes szállítás 9990 Ft felett
250 millió éves érintetlen természeti kincs

250 millió éves érintetlen természeti kincs

30 napos pénz-visszafizetési garancia

30 napos pénz-visszafizetési garancia

Tanulmányokkal igazolt hatás

Tanulmányokkal igazolt hatás

Optimális, transzdermális felszívódás

Optimális, transzdermális felszívódás

Természetes összetétel

Természetes összetétel

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Nincs termék a kosárban.
0