A nők olyan rendkívüli biológiai adottságokkal rendelkeznek, amelyek sajnálatos módon a magnéziumszint megőrzése tekintetében biológiai eredetű hátrányokkal is járhatnak.

Az idősebb korosztály sajnos a fiatalokhoz képest sokkal jobban ki van téve a magnéziumhiány veszélyeinek. Az okok a következők:

Folyamatosan csökken az étkezéssel bevitt napi magnézium mennyiség.

Egyrészt az idősek kevesebb magnéziumot visznek be természetes módon a napi étkezésük során. A szervezet napi energia igénye fokozatosan csökken. Ahogy a bevitt táplálék mennyisége csökken, úgy a bevitt vitaminok és ásványi anyagok mennyisége is csökken. Ezért is fontos, hogy az idősek még jobban figyeljenek oda, hogy a bevitt táplálék minél több magnéziumot tartalmazzon, illetve hogy addícionálisan pótolják a kevesebb magnézium bevitelt.

shutterstock_465164366D Vitamin hiánya kihat a megnézium felszívódásra

A tabletta fomájában bevitt magnézium java részt a vékonybélből kellene, hogy felszívódjon. A felszívódáshoz viszont elengedhetetlen a D vitamin megléte. Tekintettel arra, hogy az idősek között sokkal jobban elterjedt a D vitamin hiánya, aminek a fő oka az hogy a vese nem olyan hatékonyan alakítja át a D vitamont aktiv formájára, így az kihatással van a magnézium felszívódásra is. A sors iróniája, hogy a D vitamin termeléshez viszont magnézium szükséges így ahogy mondani szokás ez a klasszikus 22-es csapdája. Mivel kevés a D vitamin szint ezért kevesebb magnézium tud felszívódni a beleinken keresztül és ez azt okozza, hogy a szervezet kevesebb D vitamint tud termelni.

Ennek az ördögi körforgásnak a megelőzése érdekében kulcs fontosságú a magnézium bevitel mellett a D vitamin pótlása vagy természetes módon vagy táplálékkiegészítők segítségével. Azt azonban tudni kell, hogy ahogy idősödünk, egyre több olyan emésztési betegség csökkenti a D vitamin természetes módon történő felszívódását mint pl. Chron betegség, cisztás fibrózis, illetve lisztérzékenység.

A gyógyszerek csökkentik a szervezet a magnézium szintjétshutterstock_605861291

Minden, ami a szervezet magnéziumszintjét lecsökkenti, negatív hatással van ránk. Számos patikai gyógyszer veszélyes mértékben kimerítheti a szervezet magnéziumkészleteit, és a sebészeti beavatkozások esetén is sokkal biztonságosabb már a műtétet megelőzően beállítani, megnöv
elni a beteg szervezetében a magnéziumszintet, mintha a magnéziumot csak közvetlenül a műtétet megelőzően, közben és utána adagolnák. “A széles körben fogyasztott, receptre kapható orvosságok túlnyomó többségének mellékhatásaként a vitaminok és alapvető sejttápláló anyagok fokozatosan kiürülnek a szervezetből”, mondja Dr. Matthias Rath.

 

A következő gyógyszerek csökkentik a szervezet magnézium szintjét:

  • Savlekötők
  • Sav-blokkolók
  • H2 receptor blokkolók
  • Antibiotikumok
  • Görcsoldók
  • Kelátképző anyagok
  • Vérnyomáscsökkentők
  • Kortikoszteroidok
  • Koleszterin csökkentők
  • Hormonpótló szerek
  • Immunszupressziv szerek
  • Mellrák gyógyszerek (Evistea, Nolvadex, Fareston)
  • Nem szteorid tartalmú aromatáz inhibitorok (Mellrák esetén)
  • Csontritkulásra felírt gyógyszerek (pl Anastrozole (Arimidex)
  • Beta-receptor blokkolók (asztma kezelésére)
  • Kortikoszteroidok (CS) (asztma kezelésére)
  • Teofillin (asztma kezelésére)
  • Diuretikumok (vízelhajtók)
  • Thiazide
  • Foszfátok (kóla-italokban)
  • Nikotin
  • Inzulin

Összegzés:

Idősebb korban a természetes módon alacsonyabb magnézium bevitel roszabb magnézium felszívódással párosulhat, amely negatív folyamatokat csak fokozza az a tény, hogy az időseknék több olyan tényező van, ami a fokozott magnézium kiürülését eredményezi, tekintettel arra, hogy sokkal több és többféle gyógyszert kénytelenek szedni, amelyek pedig csökkentik a magnézium szintet.

Mindezek a tényezők azt eredményezik, hogy az idősek sokkal jobban kivannak téve a magnéziumhiány kockázatának.

Sajnálatos módon a szájon át szedhető magnézium készítmények csak részben jelenthetnek megoldást a fent leírtak miatt.

Ezért az egyik legjobb megoldás az lehet, ha a szervezet magnézium igényének a kielégítését bőrön keresztül felszívódó magnézium készítményekkel pótolják.

 

Forrás:

http://www.jigsawhealth.com/blog/drug-muggers-suzy-cohen-magnesium

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1591145

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17100159

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2603585

http://www.webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency#1