Oldal kiválasztása

A melatoninról már korábban is több alkalommal írtunk, hiszen az Ősi Magnézium termékcsalád egyik fontos szereplője. Ebben a cikkben összefoglaljuk a legfontosabbakat, és választ adunk néhány megkerülhetetlen kérdésre is, többek között arra: léteznek-e a melatonin káros hatásai, mik a melatonin hiány tünetei, vagy összefügg-e a melatonin a depresszióval?

A melatonin hormon

Talán Ön is hallott már róla, hogy a melatonin az egyik legfontosabb, agyi kiválasztású hormon, amelyet a szervezet belső órájaként is szokás emlegetni. A melatonin hatása (többek között) az, amikor Ön mélyen alszik és aktívan álmodik éjjel, és az is, ha álmatlanul forgolódik – így bátran mondhatjuk, hogy ez a különleges hormon az egész életminőségre hatással van. A melatonin szint a napszaknak megfelelően emelkedik (este és éjjel), majd a nap első felében fokozatosan csökken.

melatonin hormon

A melatonin hatásai és a melatonin hiány tünetei

Azonban nemcsak az álmatlanság, a ciklikus alvási rend felborulása, vagy az ezt komolyabb szintre emelő inszomnia tartozik a melatonin hiány tünetei közé. Ez a természetes és bárki által – például melatoninos krém formájában – elérhető segítség egy sor egészségi problémára megoldást jelenthet.

melatonin hiány hosszú távon ugyanis összefügghet a szívbetegséggel vagy a túl korán jelentkező menopauzával, növelheti a stressz és a szorongás szintet, de eredményezheti azt is, ha a vártnál jobban megvisel minket egy hosszabb, a bioritmusunkat megzavaró repülőút. Tudta azt például, hogy a melatonin hatása a pajzsmirigyre is kiterjed? Hallott már a melatonin és a depresszió kapcsolatáról?

Olvasson a melatonin pozitív hatásairól bővebben »»ebben a cikkben««, ahol a 11 legkiemelkedőbbet gyűjtöttük össze Önnek!

melatonin hiány tünetei

Lehetnek a melatoninnak káros hatásai is?

Bár sokan semmilyen negatív hatást nem tapasztalnak, a melatonin kúra elején vagy melatonin túladagolás esetén előfordulhatnak kellemetlenségek. Ezek közé tartozik a túlzott aluszékonyság, fejfájás, álmatlanság, vagy különféle emésztési problémák. Érdemes ilyenkor csökkenteni az adagot, és odafigyelni, meddig és milyen mértékben állnak fenn a tünetek.

A melatonin ellenjavallt, ha Ön rendszeresen gyógyszert szed, pl. vérhígítót, vérnyomáscsökkentőt, fogamzásgátlót, antidepresszánst, vagy cukorbetegséggel, autoimmun betegséggel, epilepsziával kapcsolatos gyógyszereket. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy semmiképp se kezdjen melatonin kúrába a kezelőorvossal való konzultáció előtt!

melatonin hiány - ön mit tud róla

Melatonin termelés fokozása

Mivel a melatonin hormon rendkívül fontos a szervezet számára, érdemes tenni azért, hogy megfelelő mennyiségben termelődjön a szervezetben. Ennek alapja elsősorban a kiegyensúlyozott, egészséges, rostos élelmiszerekben és magnéziumban gazdag táplálkozás, különös tekintettel az olajos magvakra, zöldségekre, gyümölcsökre, a hidegen sajtolt olajokra és a teljes kiőrlésű gabonafélékre.

A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen, hiszen rengeteget segít a napi stressz feldolgozásában, a jó és nyugodt alvásban, és a természetes melatonin termelődésének optimalizálásában.

Egyre több alkalommal felmerül, mégsem kap elég hangsúlyt: a kiegyensúlyozott éjszakai pihenés egyik záloga, ha esténként Ön is száműzi a hálószobából a mesterséges fénysugarakat árasztó elektronikai eszközöket a tévétől a laptopig – még a mobiltelefont is, még akkor is, ha csak ébresztőóraként funkcionál.

melatonin hiány tünetei

Ezen felül azonban nem árt más módokon is pótolni a melatonin hormont, különösen akkor, ha úgy érzi, folyton fáradt, ha sokat éjszakázik – például munka miatt – vagy ha az átlagnál jóval kevesebb alváshoz jut egyéb okokból – a kisgyerekes szülők tudnának mesélni erről.

A melatonin termeléssel kapcsolatos gyakori kérdésekről ez a cikk is beszámol, érdemes rászánni 10 percet »» https://bit.ly/32Ef8Zc

Bio-melatonin – mit érdemes tudni róla?

A bio-melatonin az a típusú természetes melatonin, amely segít szervezetének, hogy kiegyensúlyozottabban vegye a mindennapok akadályait. Ha úgy dönt, hogy a megfelelő életmódon túl orálisan vagy bőrön át szeretné emelni melatonin szinjét, mindenképp bio-melatonint válasszon – többek között az Ősi Magnézium is tiszta, természetes melatonint használ termékeihez.

bio melatonin

Melatonin szedése – milyen formában?

A természetes, gyógyszertárakban, recept nélkül is elérhető melatonin tabletta vagy bio-melatonin mellett más módon is pótolhatja szervezetében ezt a fontos hormont. Ha gyors, hatékony és célzott megoldást szeretne, amely nem terheli meg a gyomrot és az emésztőrendszert, és még a bőrnek is jót tesz, próbálja ki az Ősi Magnézium melatoninos CBD krémet, vagy az OptiMSM-mel dúsított melatoninos testápoló krémet, amely segít szervezete magnézium tartalékainak feltöltésében is.

A melatonin ára

A melatonin nem receptköteles, viszont nem támogatott a TB által. Az Ősi Magnézium melatoninos termékek viszont amellett, hogy célzott és hatékony megoldást kínálnak melatoninhiány esetén, gazdaságos kiszerelésének köszönhetően pedig akár hónapokra elegendő mennyiséget biztosítanak.

Szeretne még többet tudni a melatonin hormonról? Bár ebben a cikkben a legfontosabb tudnivalókat gyűjtöttük össze, az érdekességekről sem kell lemaradnia!