Mennyi só túl sok egy baba számára?

Mennyi só túl sok egy baba számára?

Bár a babáknak szükségük van sóra, hogy testük megfelelően működjön, a túl sok só bevitele viszont egészségügyi problémát okozhat a növekedés során is. Sok bébiételnek, mint például a babasüteményeknek, a konzerv zöldségeknek, dobozos makaróninek és a sajtnak túl magas lehet a nátrium tartalma. Azt javasoljuk, hogy mindig olvassa el az élelmiszer címkéjét, hogy megfelelő terméket választhasson a gyermeke számára.

Beviteli ajánlásokbaba2

Nincsenek specifikus nátrium-ajánlások a 2 éves és annál fiatalabb gyermekek számára, de annak minimális szinten tartása a legjobb. Első éve alatt a baba nem kaphat napi 1 g-nál többet, mivel valószínűleg ezt az anyatejből szerezheti be.

A só szerepe

A nátrium szabályozza a baba vérnyomását és vérének mennyiségét. Szüksége van sóra az izom- és idegfunkcióhoz is. A nátriumhiányt hyponatraemiának nevezik és ritka állapot. Ha azonban előfordul, ez hányást, fejfájást, energiahiányt, fáradtságot, ingerlékenységet, izomgyengeséget, eszméletvesztést vagy kómát okozhat. Krónikus hasmenés vagy hányás, bizonyos gyógyszerek és kiszáradás vagy akár a túl sok víz is okozhat nátriumhiányt. A sót tehát nem szabad teljesen eltávolítani a baba étrendjéből.

Túl sok sóbaba3

Ugyanakkor a túl sok só fogyasztása függetlenül attól, hogy mennyi idős a gyermek, egészségügyi problémákhoz vezethet. Hogy mennyi só található az újszülött szervezetében, évekkel később negatívan befolyásolhatja a vérnyomását. Egy holland tanulmány megállapította, hogy azok a csecsemők, akik kevesebb nátriumot fogyasztottak életük első 6 hónapjában, alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek 15 éves korban, mint azok a serdülők, akik nagyobb mennyiségű nátriumot fogyasztottak csecsemőkorban. A vérnyomás megfelelő szabályozása segít megelőzni a szívbetegségeket. A baba veséje nem elég érett/erős ahhoz, hogy nagy mennyiségű sót kezeljen és a magas nátrium tartalmú étrend veseelégtelenséget is okozhat. Továbbá a túl sok só növelheti a baba érzékenységét a rákkeltő anyagokkal szemben, növelve a rák kockázatát, az Európai Népegészségügyi Szövetség szerint.

Bébiételekbebipapi

A legtöbb pépesített bébiételben és dobozos gabonapehelyben nincs hozzáadott só, így egészséges és alacsony nátriumtartalmú étrendet biztosít a baba számára. Azonban a kisgyermekek számára forgalmazott snackek és élelmiszerek gyakran jelentős mennyiségű sót tartalmaznak. A címkék gondos elolvasása segít kiválasztani a megfelelő ételeket a csecsemő számára. Ha úgy dönt, hogy saját bébiételt készít otthon, ne adjon hozzá sót. Ha az egész családnak készít ételeket – pl. párolt, sózott és vajas zöldségeket – akkor vegye ki a baba részét, mielőtt hozzáadná a sót és/vagy a vajat. Limitálja a feldolgozott húsokat, a fagyasztott ételeket, a konzerv levest, a burgonyát és a pizzákat is, amelyek mindegyike jelentős mennyiségű nátriumot tartalmazhat.

Fürdősó_1000g_webre

Ősi Magnézium Asztali só

Tegye egészségesebbé a mindennapi étkezéseket - kompromisszumok nélkül! Az Ősi Magnézium magnéziummal dúsított, csökkentett nátriumtartalmú étkezési sót az Oriola-KD gyártja, a népszerű PANSALT gyártója. Íze, állaga és kinézete megegyezik az általános étkezési sókéval. Átlagos napi 10g só fogyasztásával 120mg elemi magnéziummal támogatja a szervezete magnézium szükségletét, ami a napi szükségelet 30-40%-a.  

3 490Ft helyett most csak

2 790Ft

Megnézem a részleteket

Szeretne még többet tenni egészségéért?

img

Ismerje meg a magnézium hiány veszélyeit, tüneteit és a magnézium élettani hatásait 3 e-book-ból álló tudásanyagunkkal, 1790 Ft helyett most INGYEN!

Kérem az ingyenes tudásanyagot!
Egy orvos véleménye
img

Dr. Csomai Zita

  • Orvos-természetgyógyász
  • Életmód-tanácsadó és terapeuta
  • 3 gyermekes anyuka
img
Harmadik gyermekemmel voltam várandós, amikor először találkoztam az Ősi Magnézium géllel. Nagyon megörültem neki, mert korábban gyakran jelentkeztek magnéziumhiányra utaló tüneteim, mint például lábikragörcs, fáradékonyság. A tabletta vagy kapszula formájú…
img

C. László – Tolcsva: “Az Ősi Magnézium megszüntette az éjszakai lábgörcsöket, ezáltal újra tudok normálisan aludni, használat során a stresszhelyzeteket is jobban kezelem, nyugodtabb vagyok. Mindenképpen ajánlom azoknak, akik hasonló problémákal küszködnek.”

img
img

V. Veronika – Budapest: “Bár kicsit csípi a bőröm a pattanásokon, de nagyon jó termék. Egy alkalommal nagyon erős derékfájást mulasztott el, továbbá kellemesen el is lazít. Csak ajánlani tudom.”

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

A túl sós étrend tünetei

Túl sok sót fogyasztani könnyebb, mint gondolná. Bizonyos jelek arra, hogy túl sok sót fogyasztunk - például a szomjúság - [...]

Bővebben

A finn egészségügyi “csoda”

Népünk egészségi állapota folyamatosan romlik, utolsók lettünk Európában. Ennél rosszabb csak a finn népesség helyzete volt 1972-ben. Különösen magas volt [...]

Bővebben

A kálium 13 fantasztikus hatása

Ez a harmadik legnagyobb mennyiségű ásványi anyag az emberi szervezetben, tartalmazza a magas szintű jólét és a jobb életmód fenntartásához [...]

Bővebben

Röviden a lényeget Az ősi magnéziumról

Önt csak a lényeg érdekli? Transzdermális magnézium pótlás három percben, nézze meg összefoglaló videónkat

Miért válassza az Ősi Magnéziumot?

  • 250 millió éves érintetlen természeti kincs 250 millió éves érintetlen természeti kincs
  • 30 napos pénz-visszafizetési garancia 30 napos pénz-visszafizetési garancia
  • Tanulmányokkal igazolt hatás Tanulmányokkal igazolt hatás
  • Optimális, transzdermális felszívódás Optimális, transzdermális felszívódás
  • Természetes összetétel Természetes összetétel
  • Ingyenes szállítás 9990 Ft felett Ingyenes szállítás 9990 Ft felett
250 millió éves érintetlen természeti kincs

250 millió éves érintetlen természeti kincs

30 napos pénz-visszafizetési garancia

30 napos pénz-visszafizetési garancia

Tanulmányokkal igazolt hatás

Tanulmányokkal igazolt hatás

Optimális, transzdermális felszívódás

Optimális, transzdermális felszívódás

Természetes összetétel

Természetes összetétel

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Nincs termék a kosárban.
0