Miért fogyasszunk sok narancssárga zöldséget?

Miért fogyasszunk sok narancssárga zöldséget?

shutterstock_267956852A töklámpás nem csak Halloween miatt mosolyog, hanem mert hallott a sütőtök és egyéb narancssárga gyümölcsök és zöldségek magas tápértékéről. A sütőtök, az édesburgonya és a sokféle szezonális gyümölcslé bővelkedik ásványi anyagokban, így támogatva egészségünket.

A gyümölcsök és zöldségek színe utalhat a bennük lévő ásványi anyagokra.

A hagyományosan ismertté vált vitaminok és ásványi anyagok mellett a narancsszín olyan tápanyagokat jelenthet, mint az alfa- és a béta karotin, a lutein és a zeaxantin. Ezek olyan antioxidánsok, amelyeket hatásosnak vélnek a szem, a szív- és érrendszeri egészség védelmében, valamint  egyes rákos megbetegedések és az öregedés ellen. Segíthetnek az immunrendszer megerősítésében és bizonyos vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Ezen tápanyagok mellett a quercitin és a klorogénsav szintén rákellenes hatású. Az édesburgonya különösen gazdag ezen védő anyagokban. Ezenkívül több béta-karotint tartalmaz, mint bármely más zöldség. A béta-karotin védi a szemet az shutterstock_381864433ultraibolya károsodástól, de ha szükséges átalakulhat A-vitaminná is és annak minden hatását biztosítja.

Néhány vitamin és ásványi anyag, melyet a narancssárga zöldségek tartalmazhatnak:  folsav és egyéb B-vitaminok, kálium, C- és E-vitamin, magnézium, mangán és foszfor. A sütőtök tartalmaz rezet is. A tökmag pedig rendkívül gazdag ásványi anyagokban, mint például fehérje, vas, magnézium, mangán, cink, kálium és foszfor.

Minden ásványi anyagnak több funkciója van a szervezetben.

A kálium és a magnézium többek között a vérnyomás normalizálására alkalmas. A kálium egy elektrolit, amely egyéb funkciók mellett a szervezet “elektromos rendszerében” is részt vesz. A magnézium az izmokat, a csontokat, az idegrendszert és az immunrendszert is támogatja. A cink számos enzim része. A mangán hasznosnak tűnik a csont, a bőr és a vér glükózellátása szempontjából.

A zöldségekben és gyümölcsökben található rostok elősegítik az egészségügyi problémák széles körének (magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas trigliceridszintek, emelkedett vércukorszint, bélrendszeri problémák stb.) kockázatának csökkentését, és szerepet játszhatnak a testtömeg-szabályozásban.

A sütőtök és az édesburgonya sok oldható rostot tartalmaz.shutterstock_713731708

A rostos ételek segítenek abban, hogy az étkezés során telítettnek érezzük magunkat, ezáltal elősegíthetjük a megfelelő mennyiségű táplálékbevitelt. A rostok kiválóan alkalmasak a bélrendszer izomzatának mozgatására, és szerepet játszanak a vastagbél-divertikulum megelőzésében.
Az egészségügyi előnyök mellett ugyanakkor nem elhanyagolható ezen zöldségek finom íze sem, hiszen változatos, ízletes ételek készíthetőek belőlük. Említsük csak a sütőtökkrémlevest, amit ízesíthetünk például gyömbérrel. Ez amellett, hogy különleges ízvilágot varázsol, még jobban támogatjuk vele immunrendszerünket, emellett köhögéscsillapító és gyulladáscsökkentő hatásait is élvezhetjük. Hát nem fantasztikus?

Az angol cikk ide kattintva olvasható!

6

Ősi Magnézium illatos fürdősó csomag - 4 x 200g

Tartalma: Ősi Magnézium Jókedv fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Jó éjt Fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Izomrelax Fürdősó - 200 g Ősi Magnézium Fürdősó (illatmentes) - 200 g Egy nyugtató fürdőzésre vágyik, és közben az egészségéről is gondoskodna? Ultra tisztaságú, biológiailag a testünk számára könnyen feldolgozható, száraz magnézium-klorid só és egyéb nyomelemek keveréke, melyet magnéziumos fürdőkhöz illetve lábfürdőkhöz ajánljuk. Illóolajokkal gazdagítva a még teljesebb élményért.

5 160Ft helyett most csak

3 960Ft

Megnézem a részleteket

Szeretne még többet tenni egészségéért?

img

Ismerje meg a magnézium hiány veszélyeit, tüneteit és a magnézium élettani hatásait 3 e-book-ból álló tudásanyagunkkal, 1790 Ft helyett most INGYEN!

Kérem az ingyenes tudásanyagot!
Egy orvos véleménye
img

Dr. Csomai Zita

Orvos-természetgyógyász Életmód-tanácsadó és terapeuta 3 gyermekes anyuka

img
Harmadik gyermekemmel voltam várandós, amikor először találkoztam az Ősi Magnézium géllel. Nagyon megörültem neki, mert korábban gyakran jelentkeztek magnéziumhiányra utaló tüneteim, mint például lábikragörcs, fáradékonyság. A tabletta vagy kapszula formájú…
img

K. Levente – Masszőr: “Kipróbáltam az Ősi Magnéziumot, nekem bevált, így fel mertem venni a repertoáromba is. Sokat szenvedtem az éjszakai vádligörcsöktől, ami teljesen elmúlt. Használom a szalonomban is, a vendégek szívesen választják és elégedettek vele.”

img
img

Bogár János – az év ultramaraton futója 2007-ben: “Én hajlamos voltam a görcsökre, de a termék használata óta ezek csökkentek. Mivel kíméletesen, külsőleg szívódik fel, eleve laza izomzattal indulok az edzésekre, ami meg is marad több órán át. Minden téren pozitív a termék hatása!”

Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Hogyan vegyük elejét a lábizom-görcsöknek

A görcs igazi rémálom lehet, különösen, ha éjszaka erre kell ébrednünk. A lábgörcs leggyakrabban a vádliban vagy a térdínakban jelentkezik, [...]

Bővebben

A kálium 13 fantasztikus hatása

Ez a harmadik legnagyobb mennyiségű ásványi anyag az emberi szervezetben, tartalmazza a magas szintű jólét és a jobb életmód fenntartásához [...]

Bővebben

Az Ősi Magnézium

Az ősi magnézium koncentrátum az ősidei európai Zechstein-tenger fenékről származik, a földkéreg 1600 és 2000 méter mélyéről, védve az utóbbi [...]

Bővebben

Röviden a lényeget Az ősi magnéziumról

Önt csak a lényeg érdekli? Transzdermális magnézium pótlás három percben, nézze meg összefoglaló videónkat

Miért válassza az Ősi Magnéziumot?

  • 250 millió éves érintetlen természeti kincs 250 millió éves érintetlen természeti kincs
  • 30 napos pénz-visszafizetési garancia 30 napos pénz-visszafizetési garancia
  • Tanulmányokkal igazolt hatás Tanulmányokkal igazolt hatás
  • Optimális, transzdermális felszívódás Optimális, transzdermális felszívódás
  • Természetes összetétel Természetes összetétel
  • Ingyenes szállítás 9990 Ft felett Ingyenes szállítás 9990 Ft felett
250 millió éves érintetlen természeti kincs

250 millió éves érintetlen természeti kincs

30 napos pénz-visszafizetési garancia

30 napos pénz-visszafizetési garancia

Tanulmányokkal igazolt hatás

Tanulmányokkal igazolt hatás

Optimális, transzdermális felszívódás

Optimális, transzdermális felszívódás

Természetes összetétel

Természetes összetétel

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Ingyenes szállítás 9990 Ft felett

Nincs termék a kosárban.
0